精神障害があってもITエンジニアとして転職することは可能です。実際に転職できるかどうかは「障害特性」そのものよりも、働き方（在宅・出社）、開示（オープン／クローズ）、環境（配慮・業務負荷）の設計で決まります。
このページでは、未経験〜現役エンジニアまでを想定して「失敗しない転職の選び方」と「進め方」を整理します。
目次
精神障害があってもIT転職は可能か
結論、可能です。ただし「転職＝正解」ではなく、今の職場で調整すべきか／環境を変えるべきかを先に判断するのが重要です。
目安として、次のような状態が続いているなら転職を検討する価値があります。
- 症状が悪化するほど業務負荷が高い（残業・緊急対応・炎上が常態化）
- 配慮が得られず、ミスや体調不良が増えている
- 通院・服薬・睡眠が維持できない
- 「続ける工夫」をしても改善しない
逆に、業務調整や担当変更で改善できる場合もあります。転職を考える前に、まずは「自分の安定条件」を言語化しておくとブレません。
未経験からの転職
未経験の場合は、転職活動より先に「何ができるようになれば採用されるか」を決めるのが勝ち筋です。完璧なスキルよりも、継続できる学習計画・働ける条件（勤務形態や配慮）をセットで示せる方が通りやすくなります。
※未経験向けのロードマップ記事：準備中
在職中の転職
在職中は「空白期間を作らない」メリットがある一方で、体調を崩しやすいのがデメリットです。応募数を絞る／面接の詰め込みを避ける／通院と睡眠を最優先にするなど、活動設計が重要になります。
※在職中の進め方・注意点：準備中
転職方法の選択肢
精神障害があるIT転職は、主に次の3ルートがあります。
どれが正解というより、「今の自分に合うルート」を選ぶのが重要です。精神障害の開示に関する内容は、以下の記事をご覧ください。
障害者雇用
精神障害があるITエンジニアの転職では、特に障害者雇用という選択肢を検討する人が多いです。「配慮が必要」「働き方を安定させたい」場合は強い選択肢になります。
障害者雇用でITエンジニアへ転職する具体的な流れや、年収の現実、失敗しやすいポイントについては、以下の記事で詳しく解説しています。
実際にどのようなIT求人があるのかは、精神障害ITエンジニア求人の実情で具体例を解説しています。
また、利用する転職エージェントの違いは転職エージェント比較記事で整理しています。
クローズ就職（非開示）
年収や職域の選択肢が広がる場合がありますが、配慮が前提にならないため、無理をすると再発リスクが上がります。「どこまで自己調整できるか」「働く条件をどう確保するか」が鍵です。
※クローズ就職の判断軸：準備中
在宅求人（リモート中心）
通勤負荷を減らせるのが大きなメリットです。ただし、孤立しやすい・自己管理が必要・コミュニケーション設計が必要など別の難しさもあります。「在宅が合う人／合わない人」の判断を先にしておくとミスマッチを防げます。
※在宅・リモートの現実と探し方：準備中
失敗しない転職ステップ
転職で失敗しやすいのは「勢いで応募する」「開示や配慮の整理がない」「選考で話す内容が曖昧」の3つです。まずは次の順番で整えると、選考が安定します。
勉強（スキル・職種の決定）
未経験の場合は特に、学習が目的化しないように「狙う職種」を先に決めます（例：社内SE／Web開発／テスト／運用など）。精神障害がある場合は、炎上頻度・夜間対応・突発対応の多い職種を避ける設計も重要です。
※勉強方法・職種選び：準備中
書類（職務経歴書・配慮の伝え方）
書類では「できること」と同時に「安定して働くための条件」を簡潔に整理します。開示する場合は、症状の説明よりも業務上の影響と必要な配慮を中心に書く方が通ります。
※履歴書・職務経歴書の書き方：準備中
面接（開示・配慮・働き方のすり合わせ）
面接は「評価される場」であると同時に「相互確認の場」です。精神障害の場合は、開示の範囲／配慮の具体例／再発防止策（セルフケア）をセットで話せると信頼が上がります。
※面接での伝え方・質問対策：準備中
年収はどう変わるか
「障害者雇用だと年収は下がる？」は多くの人が不安になります。結論としては、下がるケースもあるが、上げる設計もできるです。
精神障害がある場合のITエンジニアの年収について詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。
求人のリアルな年収や働き方を確認したい方は求人市場の記事、どの転職サービスを使うか迷っている方はエージェント比較記事も参考にしてください。
本気で転職するなら
精神障害がある場合、転職は「求人を探して応募する」だけでは難しくなりがちです。開示の判断、配慮の整理、職種選び、働き方（在宅/出社）までセットで進める必要があります。
一人で抱えるのがしんどい場合は、精神障害や障害者雇用に理解のある支援を使う方が失敗しにくいです。障害者雇用でITエンジニアに転職する手順・失敗しない考え方を、知りたい人は以下の記事を参考にしましょう。
※「未経験」「開示」「面接」「求人」などの詳細記事は順次追加して、この転職ガイドから必ず辿れるように整備していきます。